OSTER-SPECIALS
EVENTS / WORKSHOPS
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WORKSHOPS/EVENTS
SAMSTAG 12. APRIL 2025
DEEP INSIDE
ELKE KIEWEG
Ein gesunder Beckenboden (BEBO) ist nicht nur für die körperliche Gesundheit essenziell, sondern auch für unser emotionales Wohlbefinden.
Dennoch treten wir oft erst dann in Kontakt mit dieser Körperregion, wenn Schmerzen oder Beschwerden, wie bei Endometriose, Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, auftreten.
Durch die Verbindung von Wissen, Selbsthilfe-Techniken und achtsamer Körperarbeit bietet der WS dir Wege, deinen Beckenboden zu stärken und eine neue Perspektive auf deine Körpermitte zu gewinnen.
Schmerzen + Verspannungen:
Wir betrachten, wie chronische Erkrankungen wie Endometriose den BEBO beeinflussen können. Du lernst, wie eine achtsame Arbeit mit der Körpermitte den Umgang mit Beschwerden erleichtern und zu mehr Lebensqualität beitragen kann.
Sexocorporell – BEBO im Modell der Sexualpädagogik:
Der BEBO spielt eine Schlüsselrolle für unser sexuelles Empfinden und unsere Selbstwahrnehmung. Du erlernst wie die Balance zwischen Anspannung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur auch sexuelle Ressourcen stärken kann.
Yoga für die Körpermitte:
Mit Übungen aus dem Yoga erkunden wir den BEBO als energetisches Zentrum. Atemtechniken, Bewegungsabfolgen und Meditationen helfen, Blockaden zu lösen und ein Gefühl der Verbundenheit mit deinem Körper zu fördern.
Ziele des Workhops
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Verständnis der physischen und emotionalen Bedeutung des Beckenbodens.
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Linderung von Beschwerden durch gezielte Übungen und Ansätze.
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Entwicklung eines positiven Körperbildes und Stärkung der Selbstwahrnehmung.
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Vermittlung von hilfreichen Tipps, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Dieses Seminar ist keine physiotherapeutische Behandlung, sondern eine unterstützende Möglichkeit, deinen Beckenboden besser zu verstehen und ihm achtsam zu begegnen.
Elke Kieweg hat die Ausbildung in Yogatherapie (Lovelysita) gemacht und ist Yogalehrerin, Sexualpädagogin, Krankenpflegerin und selbst von Endometriose betroffen.
Samstag 12. April 2025 von 10:00-14:00 Uhr
Beitrag: 69 Euro
Anmeldung bitte an: hallo@lovelysita.com oder unter: https://www.eversports.de/sw/lovelysita
SAMSTAG 12. APRIL 2025
MOBILITY AND STABILITY
MICHAEL STEWART
Wir widmen uns der Balance zwischen Mobilität und Stabilität – zwei essenziellen Aspekten, um deinen Körper vital, kraftvoll und dynamisch zu halten.
Michael J. Stewart führt dich durch eine besondere Shanta Vira Yoga Session, die Beweglichkeit und Stabilität in deiner Praxis vereint. Du erlebst eine Kombination aus kraftvollen isometrischen Übungen, Bewegungen zur Stärkung des Core, und einer Erweiterung des Bewegungsspielraums für Schultern und Becken.
Ergänzt wird die Praxis durch Elemente des Tantric Hatha Yoga, wie Pranayama, Bandha, Mudra und Mantra, um die Verbindung von Körper, Geist und Seele auf einer tieferen Ebene zu erleben.
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihre Asana-Praxis vertiefen und das Zusammenspiel von Stabilität und Flexibilität in ihrem Körper erforschen möchten.
Komm mit offenem Geist – und verlasse die Matte mit einem offenen Herzen.
@shanta.vira.yoga
Samstag 12. April 2025 von 14:30-17:00 Uhr
Beitrag: 55 Euro
Der Workshop wird in Englisch unterrichtet.
Anmeldung unter: https://www.eversports.de/sw/lovelysita
SAMSTAG 12. APRIL 2025
KIRTAN
MICHAEL STEWART
Kirtan कीररन
Kirtan is a practice of Bhakti yoga and an essential aspect of many traditional forms of Yoga. Many kirtan styles are led by melody instruments, like harmonium or in the West by guitar. Michael has
created kirtan that is led by rhythym, as he is a djembe player. Djembe is a traditional West African drum which is used in many rituals of song and dance in Africa. All the compositions of this kirtan here will be energetic, leaning more to the ecstatic element of devotion. Certainly you will be inspired to get off you AssAna and move into this New Year.
Samstag 12. April 2025 von 18:30-20:30 Uhr
auf Spendenbasis
Beitrag per Barzahlung im Studio - Richtwert 20-35 Euro
Anmeldung unter: https://www.eversports.de/sv/lovelysita oder hallo@lovelysita.com
OSTER-MONTAG 21. APRIL 2025
RESTORATIVE SPECIAL
ASTRID WIESMAYR
Während dieses Special werden wir lernen, den Körper mittels Hilfsmitteln in einen Zustand völliger Entspannung zu bringen. Dabei werden die Variationen der Asana zwischen 5 und 20 Minuten gehalten, die ideale Zeit, um in völlige Entspannung zu gleiten. In Kombination mit tiefem, erholsamen Atmen helfen die Übungen dabei, körperlich, emotional und geistig zu entspannen. Ergebnis: dein Energieniveau hebt sich.
Was ist Restorative Yoga?
Restorative Yoga ist die Verwendung von Hilfsmitteln, um Positionen der Leichtigkeit und Bequemlichkeit zu schaffen, die Entspannung und Gesundheit fördern.
Diese Praxis aktiviert das parasympathische Nervensystem, das wichtige Funktionen wie Verdauung, Immunität und Hormonregulierung steuert.
Durch die Förderung tiefer Entspannung und die Integration der Kraft der Stille ermöglicht Restorative Yoga eine tiefgreifende Erholung und eine Rückkehr zu den natürlichen Rhythmen des Körpers.
Was wir lernen:
Verstehen, wie tiefe Ruhe das Nervensystem beeinflusst.
Unterstützung der Erholung nach Erschöpfung: Praktische Tools, die bei der Erholung von chronischem Stress helfen (Burnoutprävention)
Für wen:
Jeder, der Ruhe sucht und mit Burnout, Erschöpfung oder dem Tempo des modernen Lebens zu kämpfen hat.
Restoratives Yoga unterstützt bei Stressabbau, Traumabewältigung oder ganzheitlicher Heilung.
Astrid Wiesmayr unterrichtet Hatha Yoga seit 2007, Yin-Yoga, Restoratives Yoga nach Judith Hanson Lasater und Achtsamkeitsmeditation. In ihren Unterricht finden sich Inputs aus der Spiraldynamik und der Svastha Yogatherapie. Sie ist auch Gründerin und Obfrau der YogaUnion, Interessenvertretung österr. Yogalehrende.
In ihren Einheiten legt sie den Fokus auf eine gute Ausrichtung, den „natural Spine“ und oft auch auf eine spezielle Körperregion. Geübt werden manchmal feine, dann auch kräftige und anatomisch sinnvolle Haltungen, die nicht nur mögliche Probleme integrieren bzw. lösen, sondern auch die eigene Achtsamkeit stärken und die innere Ruhe fördern.
Oster-Montag 21. April 2025 von 16:00-18:00 Uhr
Beitrag: 40 Euro
Anmeldung unter: https://www.eversports.de/sv/lovelysita und hallo@lovelysita.com
FREITAG 12. DEZEMBER 2025
YIN YOGA MIT MANTRA MUSIK & KONZERT
ALEAH GANDHARVIKA & FRIENDS
18 :00 UHR YIN-YOGASTUNDE MIT LIVEMUSIK
20:00 UHR KONZERT
Mantra YIN-Yogastunde
Erfahre durch die Kombination von Āsana und Mantra eine Praxis, die tiefere Schichten Deines Wesens in Resonanz bringen kann.
Durch Atmung, Bewegung und Chanten darf das, was starr geworden ist weich werden, das, was verschlossen ist sich öffnen und das, was dunkel ist voller Licht sein. Unsere Stunden sind für alle Levels geeignet. Die Herausforderungen kannst Du so annehmen wie es Dir den größten Genuss gibt. Lass den emotionalen Ballast fallen und strahle mit uns!
Die Mantras lenken unseren Geist und erhöhen die spirituellen Aspekte der Āsanas, die wir auch durch die gemeinsame Praxis länger halten können. Wir fühlen uns getragen von den heiligen Klängen und finden uns wieder in fokussierter Leichtigkeit.
Im Anschluss folgt ein Konzert
Klänge, die Sehnsüchte wach küssen und erfüllen. Fließen und Fliegen in freier Schwerelosigkeit. Ekstase und tiefer Frieden. Aleah Gandharvika & Friends laden dich ein in die Welt, wo all dies möglich ist durch das Singen und Lauschen von Mantras. Ihre Stimmen sind zart und stark, intensiv und authentisch. Durch die Kraft der heiligen Klänge kannst du dich regenerieren und von der Freude des Seins durchfluten lassen. Willkommen in der Mantra Sphäre.
Website: https://www.aleahgandharvika.com/
Video: https://www.youtube.com/watch?v=xnKO0IXDIyI
Freitag 12. Dezember 2025 18:00-21:30 Uhr
KOMBITICKET für YinYoga Mantra Stunde & Konzert
VVK: 50€ AK: 60 €
NUR KONZERT
VVK: 25€ AK: 30€
Anmeldung bitte an: hallo@lovelysita.com oder unter: https://www.eversports.de/sv/lovelysita
